01. 每天散步 : 飯後百步走，健康永保有 。

02. 早起 : 早起的鳥兒有蟲吃 。

03. 少吃 : 吃飯八分飽 。

04. 不做旁觀者 : just do it 。

05. 放慢腳步 : slow down 。

06. 整理 : 清掉不必要的東西，包括有形的和無形的(如心理) 。 

07. 喝水 : 人是水做的，多喝水有益健康 。

08. 冥想 : 很好的身心靈養成 。

09. 不預期 : 讓它自然的發生 。

10. 活在當下 : 享受當下每個時刻，當下就在我們心中 。

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