wonderful life

5. 在工作上運用刻意練習 : 久而久之，練習只是日常工作的一

部份而已 。傳統的方法著重知識，刻意練習則完全聚焦於技能

表現及如何精進 。如外科之父的老話 : 「看一次，做一次，教

一次 。」

6. 在日常生活中運用刻意練習原則 : 刻意練習適合任何懷抱夢

想的人，無論想學習的是繪畫、音樂或寫小說、歌唱、業務銷

售......等各面想更上一層樓，希望掌控自己的人生，創造自身潛

能，不輕易滿足現況 。第一步，找個好老師，如果發現進步緩

慢，那可以更換老師 。如果開始分心或覺得輕鬆好玩時，大概

就代表沒有進步 。一開始必須將練習時間設定得比較短，但目

標清楚，然後逐漸拉長 。漫不經心地練習毫無助益，重複的目

的在發現自己的弱點，並聚焦於加強弱點，嘗試以不同方式改

善，直到找到最佳策略為止 。如果想在沒有老師的情況下有效

練習，記住三個重點 : 專注投入、意見回饋、解決問題 。突破

瓶頸的最佳方式，就是以新的方法挑戰自己的大腦或身體 。撥

出固定時間並排除其他所有事務和令你分心的事，好好練習 。

將這條漫長的路分成一連串可達成的目標，一次聚焦一項 。

7. 邁向非凡的路線圖 : 專家養成四階段，產生興趣、變得認真、

全心投入、開闢新路 。就算是年齡漸長，一定還是可以學會新

技能 。創造力其實和下苦功及長時間維持專注的能力相輔相成，

這些正是一開始造就他們專家級能力的刻意練習的要素 。

我們能給孩子最珍貴的禮物，就是讓他們相信個人有能力多次

形塑自己，並就此將必要的工具傳授下去 。孩子們要能親身體

驗原來自己可以培養出之前認為遙不可及的能力，而且全憑自

己掌控，而不是取決於舊時代的天賦，不要太相信天賦，否則

有時反而會造成反效果 。