wonderful life

看過崇建老師的薩提爾的對話練習，從youtube看過他的演講，深深覺得薩提爾很有趣，所以就報名了這次的工作坊，行前也不知到底老師會教些什麼 。不過三天下來，老師透過實際演練，讓我對一些概念更了解、更具體化 。

第一天老師就用一條繩子綁著三個學員，分別代表「理想的我」: 符合社會的期待、「我」: 真實的我、「生命力」: 自己內心的我 。用繩子互相連結在一起，彼此牽連交互影響 。大部份的人都把「理想的我」放在很高的位置，符合老師家長或社會的期待，但自己未必快樂，因為自己的「生命力」被壓在很低很低的位子，自己常常忽視它 。這部份演完就有同學哭了，因為她到那天才發現，原來她從小到大都在為別人活，根本忘了自己的存在，因此也失去了自己的價值，認為自己是個沒有價值的人 ，透過演練，她決定找回自己，多關照自己的生命力 。

人們在遇到事件時，其對應方式總共有四種 : 

1. 討好 : 一昧地討好別人，忽視自己內心的感受，把感覺晾在一旁，只注重他人 。

2. 指責 : 覺得自己最優秀，千錯萬錯都是別人的錯，永遠把箭頭指向別人，對別人說話滿滿是對他人的期待，只注重自己 。

3. 理智 : 頭腦冷靜地分析道理，對於事件永遠有自己的觀點 ，只注重情境。

4. 打岔 : 用搞笑、迴避、無厘頭在對應事件，不要正面面對，忽視自己內心的渴望，自已、他人、情境都不注重 。

對於這四種對應方式沒有好與壞，只是那是我們從小學習的對應方式，或許我們要改變自己，因為我們的小孩也會學習我們的對應方式 。而最好的對應方式則是一致，注重自己，也注重他人，當然也注重情境 。可以自由地表達出自己內心的感受，也注重他人的感受 。