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有一個這樣的實驗 : 把兩堆餅乾放置在桌上給一個人吃，
A堆餅乾赤裸裸地裝在盤子，完全沒有包裝，而B堆的餅乾
則用小包裝把它包起來，兩堆是一樣的餅乾，數量也一致，
測試看看人們會先把哪一堆餅乾吃完 。實驗結果是A堆沒有
包裝的餅會先吃完，實驗者把原因歸咎於人們要吃B堆餅乾
需要比較多的步驟，而A堆比較少 。
根據此結果發現，為何我們會很常滑手機，因為手機唾手
可得容易拿，而且在台灣上網又是這麼方便，所以我們便
好像無時要刻都在滑手機似的，如果想改變這個習慣，就把
滑手機的步驟多加上幾個，如 : 把手機放在看不見的地方、
網路不要吃到飽、密碼設複雜一點。當然這只是理論，實際
上應該很難實行，誰想要這樣搞死自己呢 ?
相反的，想要培養好習慣，就把此習慣簡化，不要太複雜 。
如果我們想要培養讀書的習慣，就把書放在容易拿到的地方，
想要寫作就把筆記本跟筆隨身攜帶 ...... 等 。
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