wonderful life

下午到圖書館聽了一場演講，題目是人生下半場，

台灣地區在2050年後，每三人就會有一個老年人，

屆時年輕人的負擔會比現在大很多，所以我們要自立自強 。

老年人有一個很大的風險，就是被詐騙，原本以為他們

比較笨，其實不然，是因為他們的耳力眼力都退化，

跟年輕時候不能相比，所以當然是比較容易被騙的 。

解決之道，首先是接到這種電話要勇敢的掛掉，如果沒有

再打來，就有很高比例是詐騙，第二就是如果遇到要轉出

比較大筆的金錢時，須要跟家人朋友或警察討論 。

老年的生活有五大主題 : 金錢、身體、朋友、居住、心理 。

尤其老年之後一定要甚防跌倒，有時一跌倒，常常就

爬不起來，亦或是雖然身體爬得起來，但心態一直趴在

地下，導致之後的日常生活也被影響，有時會一瘚不振 。

在年輕時買的房子，考量點往往是當時的狀況，但並不

一定適合老年的身體狀況，如上下樓梯、房間打掃 。

房子離菜市場、醫院、大眾交通......等方不方便，可以很

輕鬆就叫得到計程車嗎 ? 

五十歲以後多結交各個不同領域的朋友，也可以是堂表

兄弟姐妹，也許可以住在同一社區，方便互相照應，

也不要排斥老人安養中心，現在也有很高級的安養中心 。

因為之後65歲以上的老人會越來越多，所以我們的心態

不要再有退休的觀念，就算從職場退休，也要找一些

可以活動身心腦力的工作，才不會身體適應不良，突然

失去生活的重心 。其中防禦阿滋海默症的方法之一，

就是不斷的讀書寫作，研究指出這還蠻有效的 。

防止肌耐力減退的方法，就是持續不斷的運動，健走

是個不錯的方法，每天走一小時，走到流汗 。