wonderful life

一、態度的力量 

1. 我的快樂源自我對生活的態度 。

2. 我想多快樂就有多快樂，選擇快快樂樂地過生活 。

3. 我如果期待最好的，就會得到最好的 。

4. 任何經歷都帶有正面積極的意義，從每件事、

    每個人身上尋得快樂 。

5. 感激是快樂的種子，內心永遠充滿感激 。

6. 快樂與否取決於自己的態度，而非環境 。

二、當下的力量

1. 快樂不需花時間尋求，快樂存在於「當下」。

2. 想過一個完美的人生，只要好好度過每一刻即可 。

3. 活在當下讓我們避免悔恨，克服焦慮，減低壓力 。

4. 每一天都是新的開始，新的生活 。

三、想像的力量

1. 對自己感到滿意，認為自己行，就一定行 。

2. 每個人都是獨特的，每個人都是勝利者 。

3. 糾正自己錯誤和負面的觀念，並創造正面積極的自我想像 。

4. 每天都對自己說出「正面的提示」，說出自己希望有的特質 。

5. 表現出自己希望擁有的特質 。

四、身體的力量

1. 行為影響情緒 。

2. 運動可以舒壓，大腦會釋放出能讓人快樂的物質，定期運動 。

3. 姿勢影響情緒，正確的姿勢帶來快樂的心情 。

4. 避免咖啡、茶、酒、甜食及人工添加劑，吃新鮮蔬果和五穀雜糧 。

5. 如果可以，每天出門曬一個小時的太陽 。

五、目標的力量

1. 目標賦予我們的生命意義和目的 。

2. 有了目標，才會專注於追求喜悅，而不是避免痛苦 。

3. 目標讓我們早上有起床的動力 。

4. 目標可以讓痛苦時光好過一些，而快樂的時光更快樂 。

5. 寫下所有目標，每天讀三次 。

六、幽默的力量

1. 幽默可以緩解壓力，並創造快樂的感覺 。

2. 笑，可以增進我們的注意力和解決問題的能力 。

3. 不管任何事，只要認真尋求其中有趣的部分，都可以找到 。

4. 不要問這件事有多可怕 ，要問這件事有多有趣 。

5. 別在意小事，世上大多數的事情都是小事 !

七、寬恕的力量

1. 寬恕是開啟快樂之門的鑰匙 。

2. 若感到憤恨和不滿，就無法快樂，而這些只能自己承擔 。

3. 錯誤和失敗是人生必修課，要寬恕自己，寬恕他人 。

八、給予的力量

1. 接受、追求和獲得不能得到快樂，只能從付出和給予中找到 。

2. 我們付出的快樂愈多，得到的也就愈多 。

3. 每天找機會幫助別人，為別人付出，自己才能得到更多快樂 。

九、關係的力量

1. 我們和別人的關係品質，就是我們生活的品質 。

2. 沒有人可以忍受孤獨，我們都需要關係 。

3. 親密的關係讓快樂的時光更快樂，讓痛苦的時光容易度過 。

4. 好好對待每一個人 。

十、信心的力量

1. 信心是快樂的基石，沒有信心，就沒有永恆的快樂 。

2. 信心創造真理，引領心靈走向平和，釋放內心的負面情緒 。